坐後站起來腰痛直不起來

人們在日常生活中是不應該保持同一個姿勢的， 因為在長期保持同一個姿勢過後很多人都會產生腰痛的情況。 而因為每一個人的腰部情況都不一樣， 所以導致腰痛情況產生的後果也就不一樣， 有的人是在長期坐之後突然站起來發現自己腰痛得直不起腰來。 那麼坐後站起來腰痛直不起來是怎麼回事呢?

坐久了腰疼是怎麼回事

其實， 坐久了之後出現腰疼， 是一種非常常見的一種症狀， 這主要是由於長期保持一個姿勢引發腰部的血液迴圈不暢所致的， 還有就是， 如果關節出現勞損或者是腰部曾存在一些外傷， 就會直接的影響到腰部的血液迴圈， 時間一長就也就會引發腰疼的情況時常發生。

坐久了腰疼該怎麼辦

1、牽拉治腰疼法

患者可趴于床上， 雙手緊緊的抓住床頭， 然後再找另—個人抓緊自己的腳踝向後方慢慢的向後牽拉， 每次連續重複10次， 堅持此法一段時間， 腰疼的不適症狀即可減輕。

也可選擇另一種方法， 也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。 患者可坐在高低適合的椅子上， 用手掌根部由上向下推按自己的小腿， 推按時注意用一些力氣， 經常性的推按， 也能夠減輕腰疼的症狀。

2、抖腿治腰疼法

雙腿站立， 用健康一側腿補用力， 而患側的腿部則放鬆， 然後雙手掌按在患側的大腿後方， 每次左右抖動肌肉大約三分鐘， 每日堅持數次， 腰疼即可減輕。

3、爬行治腰痛法

患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往後、轉圓圈地爬行，

坐久了腰疼怎麼辦呢?上文中提到的三個簡單的動作便可輕鬆搞定。 久坐腰疼的你還在猶豫什麼呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效， 但是若想真正的遠離腰疼， 最為有效的辦法還是積極的預防， 做的時間長了站起來活動好活動， 腰疼自然就不會找上門來。