春日養生有五少，牢記照做身體好

春日是養生的好時節， 人們的生活習性也需要做出相應調整， 特別要注意以下“五少”。

少生氣

春日肝氣生髮， 肝主怒， 所以很多人會在春季出現火氣漸長、爆發指數增加的情況。 因此， 春天應少生氣， 注意調節情緒， 保持心情平和。 此外， 還應做到開朗豁達， 以使肝木堅實， 肝氣順達， 可多聽笑話， 多看喜劇， 或到近郊、風景區去春遊， 不僅能暢達心胸、怡情養性， 而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散。

少吃酸

春季養生重在養肝， 因肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以後要多注意脾胃的保養， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 如酸棗、梅子、檸檬、鳳梨等， 可多吃甜食， 如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等， 以補益脾土。

少滋陰

中醫認為陽氣對人體起著保衛作用， 可使人體免受外界侵襲。 正如《內經》所說：“春夏養陽， 秋冬養陰”。 因此， 在春季宜多吃些溫補陽氣的食物， 如牛肉、羊肉、薑、蔥、土豆、韭菜、紅茶等， 以使人體陽氣充實， 增強抗病的能力。

少瀉火

春季， 不少人常發口角炎、口腔炎等“上火”的症狀， 可多吃薺菜、馬齒莧等清熱解毒的蔬菜， 切忌亂用瀉火的藥。

少睡早起

春日暖洋洋的陽光照射下， 人體血管擴張， 血流速度加快，