消化不良吃什麼水果呢

很多上班的朋友經常都會面對著電腦久坐， 再加上應酬多， 平時三餐不定時， 饑一頓飽一頓的難免就會出現消化不良的情況。 初期的消化不良可能只是便秘或腹瀉， 但是時間一久就會造成許多腸胃疾病， 給我們的身體健康帶來很大的危害。 那麼消化不良吃什麼水果好呢？我們一起來看看下面的介紹。

1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.

2.番茄：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.番茄中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.

3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.

4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.

預防消化不良必須注意以下事項：

①要培養良好的飲食習慣， 要定時定量， 少吃油炸、煎的食品。

②搞好飲食衛生， 食物要新鮮清潔。

③預防各種常見病和傳染病， 提高孩子胃腸道的消化機能。

④去除各種精神上的刺激， 保持心情愉快。

上面為大家簡單的介紹了幾種可以改善消化不良症狀的水果， 有需要的朋友們不妨試一試。 除此之外， 建議大家平時堅持做一些運動， 適量的運動對提高身體的新陳代謝也能夠起到不可忽略的作用；飲食上應該以清淡易消化的食物為主，