生完孩子後怎樣快速減肥好啊？

很多的產婦在生完孩子之後第一件想做的事情就是快點減肥， 准媽媽們在懷孕期間為了孩子的營養跟的上， 所以被迫的經常要吃一些非常有營養又油膩的食物， 但是自己卻越來越胖了， 雖然很偉大， 但是身材走樣卻讓人非常痛苦， 那麼生完孩子之後怎麼做才能夠快速減肥呢!

生孩子後減肥先讓腸道變輕鬆。 把身體廢物排出體內是一個自然的代謝過程， 不能及時排毒， 那麼就會有小腹隆起， 色斑， 發胖等問題出現。 排出體內毒素， 不管是對減肥者， 大眾人群都有著很重要的影響。

揉腹部有效治便秘， 揉腹的具體做法是：起床後排空小便， 喝涼開水300-500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30~50遍， 按摩時無需壓力過大，

慢跑減肥法。 慢跑可使血流增快， 具有強身健體、活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。 每天早上或者是晚上抽個時間出來慢跑半個小時， 慢跑可以有效的消耗人體內的脂肪， 同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪， 這樣也能達到減肥的目的。 慢跑是一種既減肥有強身健體的運動， 但是一定要堅持， 不然效果不會很明顯的。

產婦在生完孩子之後， 身體是會比較虛弱的， 這段時間月子一定要做好， 如果在月子期間不注意身體的話， 還有可能會落下一些月子病， 而且還要注意保暖， 不要一味的急於求成， 想要快點減肥， 很有可能到最後卻傷了自己的身體。