黃瓜雞蛋法減肥的食譜

減肥的方法有很多種， 通過黃瓜雞蛋減肥法， 就是一個不錯的減肥方法， 而且有很多人通過這種方法減肥， 確實讓自己減肥的效果很好， 很多想減肥的朋友， 想瞭解一下黃瓜雞蛋法減肥的食譜， 下面就做了具體介紹， 你可以全面的瞭解一下。

黃瓜和雞蛋都是最佳的減肥材料， 再怎麼吃， 也不胖。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 黃瓜的熱量很低， 對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病， 是一種理想的食療良蔬。

第一周

早上：一個水煮雞蛋+一根黃瓜

中午：一個水煮雞蛋+黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

TIPS：

1、這是最重要的一周， 需要做好心理準備， 因為你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 其他一律都不能碰。

2、你可以吃到飽， 但是不能到撐，

第二周可以吃別的東西

這一周雖然你可以恢復飲食了， 但是不能直接就大魚大肉， 狂吃澱粉， 你可以吃一些水煮的肉類或者青菜， 切記不要放油， 而且下午四點以後只能吃點雞蛋和黃瓜。

用過此減肥方法的妹紙說會出現便秘的情況， 這是根據個人體質而言， 如果出現這種現象， 可以喝一杯蜂蜜水， 便秘情況就會改善很多哦!

黃瓜雞蛋法減肥的食譜， 以上內容就全面做了介紹， 對於很多想減肥的朋友， 而且想通過黃瓜雞蛋減肥成功的朋友， 一定要對以上介紹的食譜全面瞭解， 通過黃瓜雞蛋法減肥食譜， 相信自己也能儘快的通過這種方法，