減肥奶昔有用的嗎？

我長得有點肥胖的， 現在的身材不是很好， 我都不敢穿裙子， 感覺不好看， 沒有自信， 聽說用奶昔是可以減肥的， 想知道是真的嗎？

減肥是通過燃燒脂肪， 減少體重為目的的行為， 飲食， 運動來達到目的的， 減肥的方法是有很多的， 現在減肥的說法也是越來越多了， 減肥的產品也是越來越多， 但是有很多的減肥方法都是有副作用的， 如果是單純的額通過奶昔來減肥的話。 效果是不明顯的， 而且是容易出現反彈的， 減肥的話最好是通過運動的方法， 運動是燃燒脂肪最有效的方法， 而且對身體也有好處，