男女都能喝的補腎湯 盤點三種營養又美味的補腎湯

現代生活節奏非常快， 人們工作壓力大， 加之養成一些不好的生活作息習慣， 腎虛變成了現代男男女女的通病。 喝補腎養生湯是我們治療腎虛最健康最有效的方法呢，

那麼男女都能喝的補腎湯有哪些呢？下面來看看：

1.甲魚滋腎湯

甲魚對人體可是非常滋補， 男女都非常適合飲用。 甲魚滋陰涼血；熟地滋陰補血；枸杞護肝補腎。 材料：甲魚1只， 枸杞子10克， 熟地黃5克。 步驟：甲魚宰殺洗淨切塊， 放入大小適合的瓦鍋裡；再放入其他洗淨的材料， 加水適量， 武大火燒開後改用小火燉煮至龜肉熟透即可食用。 男女吃了都有滋陰補腎的功效。

2.丹參紅花燉烏雞

烏雞是家常養生補腎的必選材料。 烏雞熬的湯對男女健康都非常好， 不但可以強筋壯骨， 滋陰養顏， 還能氣血雙補。 材料：烏雞一隻， 丹參15克， 川貝母10克， 紅花10克， 其他配料味精， 薑， 大蔥， 鹽， 胡椒粉， 料酒適量。 步驟：將烏雞洗乾淨切成小塊；丹參浸泡切成薄片；紅花去雜質，

洗淨；川貝母洗乾淨切成大粒；薑拍松， 蔥洗乾淨切段；把所有材料和一起置於燉鍋中， 加入適量的料酒， 再加清水；大火燒沸後再用小火燉煮半個小時左右；加入調味料即可食用。

3.淮杞石斛螺頭湯

螺頭能滋養肝陰、益眼明目， 再配合杞子和石斛一起熬湯， 其養陰益腎的功效加倍， 不但味道鮮美， 而且補而不燥， 工作過勞、用神過度的男女都非常適合喝。 材料：幹螺頭100克、豬肉200克， 石斛、無花果、淮山、杞子、薑適量。 步驟：幹螺頭用開水水泡軟， 放入加薑塊的熱水中焯3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切片， 藥材洗淨備用；鍋裡放適量的水， 燒開後放入所有材料大火煮沸， 轉小火煮兩小時， 下調味料即可飲用。

常吃淮杞石斛螺頭湯不但可以滋陰補腎、祛風明目， 還能強身健體， 增強免疫力。 。

以上三種都是男女都能喝的補腎湯， 常吃可以補腎壯陽、溫暖脾胃， 對現代工作壓力大， 腎虛的人都非常有好處。