普京音樂會獻唱國歌，愛唱歌的人怎樣保護好嗓音？

最近網上傳出了消息， 3月18日總統普京出席音樂會並在會上主動獻唱國歌。 普京的喜歡唱歌， 他的歌聲渾厚有力， 嗓音強勁， 引起觀眾和粉絲們的熱烈掌聲和讚揚， 那麼你知道在我們的平時生活中怎樣保護自己的嗓子和發聲嗎？下面小編就為大家介紹9種護嗓妙招， 讓你的嗓子充分保護起來， 來看吧！

我們的嗓音靠著聲帶震動， 我們才得以發聲高低不同、粗細相異的聲音， 因此若是聲帶的結構、張力出現異常， 或是控制聲帶的神經發生問題， 就會造成“鎖喉”現象了！ 可能因為感冒而引起聲帶發炎腫脹、無法正常震動發音， 也可能因為壓力、情緒波動， 導至肝氣鬱結、音竅閉阻；而遭受外力、手術後對於嗓音也都會造成影響。 下面就分享9個平日保護喉嚨嗓音的方法：

1. 不吃溫度極端的食物

無論是過熱或是冰冷， 對於喉嚨都會造成影響， 應避免食用。

2. 不要大吼大叫

講話的音量控制適宜、減緩說話的速度， 若是講話講到喉嚨感到疲累， 就應該適度休息。

3. 高甜份、辛辣、油炸都不要吃

辣、跟油膩等食物都屬於燥熱食物， 容易造成失聲。

4. 增強抵抗力

透過生活規律、飲食均衡維持身體健康， 減少呼吸道疾病上身的機會。

5. 煙、酒、檳榔傷喉嚨

這些刺激物質會造成喉頭黏膜病變， 致使疾病產生。

6. 生病期間多休息

當精神狀況不好、感染呼吸道疾病時， 就該讓聲帶好好休息， 減少說話的機會。

7. 培養運動習慣

除了可以維持身體健康之外， 還能夠訓練全身肌肉以及鍛練肺活量。

8. 剛吃飽勿平躺

當胃處於飽食、充滿胃酸的時候， 躺下容易讓胃食道逆流產生， 而傷害喉嚨。

9. 避免清嗓動作

當聲音啞啞、發不出來的時候，

通過上面的分享， 你是不是明白了很多保護嗓音的方法， 對於怎樣保護嗓子， 是不是心裡有了個數， 那麼在平時的生活中， 就要多加注意這方面的保健哦， 保護好嗓子， 聲音才會更加的動聽哦， 行動起來吧！