女人來大姨媽哪些肉可以吃？
女性來大姨媽也就是來月經， 在這段期間身體肯定會有一定程度的不適感， 比如有的女性來月經會腹痛， 有的女性來月經會腰痛等等。 這些不適感一般都屬於正常現象， 為了緩解我們身體的不適感， 應該通過食物滋補我們的身體， 緩解我們的疼痛感。 當然肉食是補充營養最直接的食物， 但是， 來大姨媽能吃哪些肉呢？
魚類
來大姨媽吃魚肉好
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸， 研究表明， 贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經， 同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌， 起到舒緩痛經的作用。
牛肉
我們都知道， 牛肉含有比較豐富的色氨酸， 對於我們的睡眠有一定的良性作用。 而不少女性在來大姨媽的那幾天， 晚上經常會出現失眠的症狀， 多補充色氨酸， 對於提高女性經期的睡眠品質有好的幫助。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%，
羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。
豬肉
豬肉鮮嫩香醇， 而且含有的瘦肉率高， 但是肉裡的脂肪含量低， 所以豬肉的營養價值還是比較的高的， 一般看豬肉含有17種氨基酸和多種人體所需的微量元素， 對於女性經期食用有很好的作用哦。
如果在來月經的時候總是痛經怎麼辦呢？如果每次經期都會出現疼痛， 建議去醫院讓婦科醫生看一下， 看看是否是患上了婦科疾病導致的痛經。
