足底按摩防病十個妙招

中醫經絡學認為， 腳上彙聚著人體五臟六腑相應的穴位;現代科學認為， 腳是人體的第二個心臟腳掌上有著與大腦相連的無數神經末梢， 是保健的“特區”。

1.浴足放病

養生浴足與通常的洗腳相似， 但不盡相同。 開始時水不宜過多， 浸過腳趾即可， 水溫在40℃左右。 浸泡一會兒後， 再逐漸加熱水至踝關節以上， 水溫保持在60℃左右。

同時兩腳不停地活動或相互搓動， 以促進水流動。 每次持續20～30分鐘， 以身上感到微熱為宜。 若用冷熱水交替浴足， 還可收到防治頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。

2.曬腳強體

早晨或傍晚脫掉鞋襪， 將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘， 醫生稱之為“腳心日光浴”。 此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心， 促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好療效。