貧血的調理方法

1、營養素的調理

貧血者要多吃一些維生素c。 因為， 食物中的鐵不大容易被人體吸收， 而維生素C能使其易於被吸收。

2、日常生活的調理

保持心情愉快， 使氣血暢通;避免粗鹽可以瘦腿嗎劇烈活動， 體位改變時（如臥位改立位）應緩慢入行， 以免發生急性腦缺血而暈倒。

3、飲食的調理

平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物， 如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶， 茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。 使用傳統的鐵鍋煎炒食物， 鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑， 在加暖過程中， 鐵可溶於食物之中，