怎樣搭配3～6歲兒童的膳食

01A2.jpg" > 每日三餐， 主食就進米飯、麵食等約175～250克， 葷菜應食蛋1個， 魚、肉、肝類100～150克， 牛奶或豆漿1瓶(200～250克)， 水果1-2只， 蔬菜、鮮豆100～200克， 外加

怎樣搭配3～6歲兒童的膳食

3～6歲兒童的膳食基本與成人相同， 僅主食中糧食的攝取量較成人少。 各種食物都可選用， 但仍不宜多食刺激性食物。 應注意膳食平衡， 花色品種多樣化， 葷素菜搭配， 粗細糧交替。 烹調須講究色、香、味， 以引起幼兒興趣， 促進食欲。 食品的溫度適宜、軟硬適中， 易為幼兒接受。 幼兒進食應養成不需要成人照顧的好習慣， 定時、定點、定量進食， 注意飲食衛生， 避免吃零食、偏食、暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。

每日三餐， 主食就進米飯、麵食等約175～250克， 葷菜應食蛋1個， 魚、肉、肝類100～150克， 牛奶或豆漿1瓶(200～250克)， 水果1-2只， 蔬菜、鮮豆100～200克， 外加豆腐或豆製品50～100克。 除主餐外， 可於下午加點心1次， 以補充能量不足。