太極拳治療頸椎病有特效

太極拳是自古以來就深受人們的歡迎， 其動作柔緩， 姿勢優美， 深受大眾的歡迎。 更加值得一提的是， 太極拳不但可以活動筋骨， 更加是強身健體預防疾病的好辦法， 特別是對於頸椎病的朋友來說， 大大太極的效果絕對比風險極高的按摩好。

太極拳治療頸椎病的原理

患頸椎病的主要是因為頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動， 針對其治療方式又比較單一， 主要是常規的理療和按摩牽引等方式， 這種被動治療法只注重脊柱病變的治療， 而忽視了周圍韌帶及肌腱的調理， 因此導致病情時輕時重，

而太極拳屬於主動鍛煉法， 其的招式其招式輾轉環繞， 腰隨胯轉， 肩胯相對， 牽拉頸脖， 非常重視頸部、四肢和眼的配合， 長期堅持練習使頸椎處於活動狀態， 可以舒筋活血， 通經活絡， 使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性， 增強局部肌力， 滑利頸椎關節， 緩解症狀， 使頸椎病逐步好轉。

太極拳防治頸椎病的推薦招式

太極拳是一個完整的拳系。 如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三豐太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法， 均有不同程度的防治頸椎病的療效，

起式雙腳分開與肩同寬， 雙臂慢慢向前抬起， 雙臂向上伸直後， 掌心向前慢慢向下至腹部， 與肩同高時開始雙腿馬步下蹲， 手臂再暗勁向前推一下。

【動作要點】手臂向上吸氣， 向下呼氣;手腕放鬆， 眼睛盯手;馬步不宜太低， 根據自身情況而定。

【保健原理】起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉， 第一式則是左右鍛煉， 上下左右運動結合， 從而達到恢復肌腱拉力的效果。

練習太極拳防治頸椎病的注意事項：

1. 練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館(名館);

2. 練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(名師);

3. 練習太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場(好環境);

4. 練習太極拳最好選擇群體習練， 接受外部的濃厚氣場(好氛圍);

5. 天氣惡劣時不要練太極拳(好天氣);

6. 練習前應排淨大小便;

7. 練完後不要馬上坐下或躺下， 應慢走一會兒或做些輕微的活動;

8. 練完太極拳之後不要馬上進食， 飽食後或醉酒時不宜練太極拳。

專家提醒大家， 太極治療頸椎病的情況必須在專業的指導下進行， 擅自練習則可能對身體造成損傷， 此外， 症狀較為嚴重的朋友也最好別擅作主張， 一定要聽從醫生的安排。