健康保健：從走路姿勢看壽命長短
線索一：走路速度很慢
預警：壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，
線索二：走路時手臂不搖
預警：后背下方存在問題
生理學家認為， 走路左腿向前邁時，
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家里對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然后在走路時用意保持端正的姿勢， 做到不偏不斜， 不前傾。
走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向后突， 步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。
線索三：腳掌先拍打地面
預警：椎間盤突出或中風
美國足病協會前主席認為， 健康人邁步時， 首先是腳后跟接觸地面， 如果有人走路時是腳掌先拍打地面， 多由于其肌肉控制力量較弱， 這意味著， 可能是中風發作或椎間盤突出， 壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。
學學淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢， 頭部應該是垂直的， 不要盯著腳下看， 而是將視線保持在前方3~6米的位置。 可以想象自己像玩偶一樣， 有一條繩子連接你的頭發， 把你往上提拉。 這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量， 舒緩頸部肌肉的壓力， 而且頸部線條也能更流暢和優美。
胸部：一定不要含胸， 而是將胸部挺起來， 同時收緊小腹和臀部，
手臂：不管是為了取暖， 還是為了裝酷， 走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中， 最好讓手臂輕微彎曲， 隨著步伐自然擺動， 體現出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松， 既不要向前聳， 也不要向后塌。 如果想要檢測一下效果， 可以讓朋友從側面看看， 這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上， 讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調整也是非常重要的， 因為呼吸會影響人的體態。 當你的呼吸急促或者比較淺時， 上半身就會比較緊張， 容易導致駝背和聳肩， 所以走路時可以有意地調整呼吸， 建議走三步吸氣一次， 然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時， 不要指望讓腰部承擔所有的重量，
線索四：步幅小
預警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那， 膝蓋應該保持筆直。 如果不是這樣， 則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預警：骨關節炎
整形外科專家認為這種步態通常是由于膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。
線索六：內八字
預警：風濕性關節炎
這種炎癥會造成內八字的步態，有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特征。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。這種步態非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關節外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。
線索八：跳躍著走路
預警：小腿肌肉繃太緊
這種步態更常見于女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。 則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預警：骨關節炎
整形外科專家認為這種步態通常是由于膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。
線索六：內八字
預警：風濕性關節炎
這種炎癥會造成內八字的步態，有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特征。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。這種步態非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關節外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。
線索八：跳躍著走路
預警：小腿肌肉繃太緊
這種步態更常見于女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
