OL辦公室保濕防乾燥全攻略(1)

目錄：

第一章：OL應對辦公室乾燥健康全攻略

第二章：OL一日最該保濕養膚6個時段

第三章：OL辦公室補水保濕不可忽略

OL應對辦公室乾燥健康全攻略

應對辦公室的乾燥

飲食策略

1、多吃水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現， 蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

2、泡一壺玫瑰保濕茶

玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量， 將400cc水煮沸， 所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。

3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”， 也就是水腫。

辦公室策略

1、空調調低2℃， 濕度升高5%

研究發現， 溫度每低2℃， 室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右， 你的皮膚會因此收穫更多的滋潤， 環保、保溫一舉兩得， 何樂而不為呢?如果感覺有些涼， 可以加一件披肩， 來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

2、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，