秋季預防哮喘病 三點需注意
導語：秋季是哮喘病的高發期， 支氣管哮喘是一種常見病多發病， 又分為發作期和緩解期， 秋季預防支氣哮喘是關鍵， 下面介紹一下具體方法。
支氣管哮喘的預防重點在於緩解期的調攝養護。
一、體育鍛煉
許多支氣管哮喘的病人會對體育鍛煉有所顧慮， 結果體質下降， 發病機會反而增多了。 其實， 適當的體育鍛煉對患者大有好處， 病人也可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。
1.從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。
2.每天堅持慢跑， 或打太極拳。
3.練氣功：練氣功可以調整神經緊張度， 提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力， 是較好的預防手段。
二、呼吸調整
1.人在唱歌時， 只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量， 減輕肺部壓力。 而且唱歌還能振奮精神， 激發體內潛力， 使人從靜止狀態轉入活動狀態， 使心跳加快， 肌肉緊張， 有利於控制咳嗽。
2.做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能， 保持呼吸道通暢， 增強抗病力， 防止感染。
三、避開感染源
支氣管哮喘的發作， 與過敏原有密切關係， 應盡可能避免。 誘發因素主要是兩個方面， 一是如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、饕物等這些過敏物質;另一個是身體和精神狀態， 如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等， 甚至看到曾經引起哮喘的物質， 就能引起精神刺激， 反射性地發生哮喘。
