綠豆薏仁粥的做法

薏米是我們日常生活中比較常見的食物， 很多人都知道薏米不僅營養豐富， 而且對我們的身體也有很多的好處， 尤其是春季萬物復蘇同時也是滋補身體比較好的季節， 尤其實忙碌了一天的上班族， 經常喝些薏仁米綠豆煮湯能有效幫助我們緩解疲勞， 而且做起來也是比較簡單的， 下面我們一起學習下薏仁米綠豆煮湯的做法。

綠豆富含澱粉， 因此又被人們稱為“飯豆”， 它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能， 被李時珍稱為“心之穀”。 赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品；

經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效。

食材:

主料:綠豆80g,薏米80g

輔料:清水適量

薏仁米綠豆煮湯的做法

1.綠豆淘洗乾淨

2.薏米淘洗乾淨

3.綠豆倒入砂鍋

4.薏米倒入砂鍋

5.添適量清水， 大火煮開， 小火慢熬一小時

6.熬好了

小貼士綠豆薏米可以提前泡透， 節省時間

日常生活中每個人對飲食的需求都是不同的， 有很多人比較喜歡喝一些糖類或者糖水， 通過對薏仁米綠豆煮湯的做法的瞭解， 平時可以多煮些薏仁米綠豆煮湯， 它還能有效的幫助我們減輕體重， 而且它相對一些減肥藥物要安全很多。