多活20年的秘密居然是這些事

說到長壽， 大家想到的都是生活好習慣， 誰也沒有想到， 生活中的一些壞習慣也能讓我們長壽。

1.合理發怒有益血壓。 沒錯， 生氣會讓人血壓上升。

但美國卡內基梅隆大學的研究發現， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準， 製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手， 畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。

2.玩電子遊戲也是一種鍛煉。 美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促， 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特·佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫助減肥， 至少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但玩的時間不能太長。

3.偷點小懶助你長壽。

公共健康專家皮特·亞科斯特說， 不時地偷個小懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明， 中午小憩片刻比打網球更有助於長壽。

4.短暫的壓力有助提升記憶力。 長期的生活壓力能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染疾病。 但布法羅大學的研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。 這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域， 壓力劇增會使傳遞資訊的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。

5.讓家裡稍“髒一點”能防過敏。 有研究認為， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明， 一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

6.吵鬧的音樂能激發腦力。 參加搖滾派對， 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國曼徹斯特大學的研究發現， 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，

如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。