喝檸檬水好嗎 檸檬水的功效

檸檬水的作用：

檸檬富是VC含量最高的水果之一， VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。 此外， 可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時為葉酸等代謝所必需。 同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用， 比如預防或治療感冒時， 就經常要求服用VC。 人體不能合成VC， 必須從飲食及補充品獲得。 每天早晨空腹喝檸檬汁最佳， 可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。 檸檬汁還可解酒。

可以減肥

檸檬茶不僅瘦身， 而且富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水， 綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品， 檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效， 但檸檬茶就差一點。 不是說檸檬茶無效， 而是紅茶經高溫製成， 茶葉中的有效成分兒茶素被破壞， 但有害物質卻增多， 而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸， 酸性頗重， 有胃病者最好避免飲用， 但腸胃無恙者， 飯後來一杯檸檬茶， 確可幫助消化。

檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料， 起源於17世紀的法國巴黎。 部份檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水， 最著名的品牌是雪碧和七喜。

檸檬水的功效：

天然檸檬水排毒法與功效

檸檬實在是個好東西，

每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦

鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

喝檸檬水的注意事項：

在大超市的水果區， 我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。 檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸， 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，

所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。 檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。