孕期腳抽筋是怎么回事

孕期如果是出現腳抽筋的情況不要過于驚慌， 這個是很常見的一種妊娠反應， 越是到了臨產的時候就會發覺自己的癥狀變得更加的明顯， 腳抽筋的程度也會很強烈， 這個時候是可以通過輕微的按摩來使得自己腳抽筋的程度有所緩解， 而且情緒上面也要保持輕松， 不要太過于的緊張和焦慮。

1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時， 仍持續運動。

2. 局部循環不良。

3. 水份和鹽份流失過多。

4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5. 環境溫度突然改變。

6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

7. 情緒過度緊張。

8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

9. 一些尚未發覺或確定的原因。

一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高， 須小心留意。

在抽筋的處理方法上， 可分為兩部份， 一為急性期的處理， 一為治本的處理。 在急性期， 也就是抽筋發生時的處理， 患者需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 因當你將肌肉拉長時， 會使肌腱的張力增加， 當張力達到某一強度時， 神經會將沖動傳至大腦， 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。

拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷。

若肌肉抽筋的時間很長， 則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛， 或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。 萬一很容易再次發生抽筋， 則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水， 前者則必須停止活動休息， 后者則需補充水份和電解質。

發生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″， 例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等， 摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的， 因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。

將所有的了解綜合后， 找出抽筋的原因， 針對原因做預防改善， 方能解決抽筋的問題。 若你經常性的發生抽筋， 又找不出原因， 那你則須小心處理， 請教醫生做徹底的檢查， 腳部肌肉經常酸痛抽筋,很有可能是靜脈曲張的原因， 由于長期的站立與久坐工作導致血液不流暢引起的腳部麻木與抽筋。