高血壓吃什麼好 巧吃降壓家常菜

導讀：高血壓吃什麼好?高血壓是日常生活中常見的慢性病， 很多人深受這種病的困擾， 藥物降壓必不可少， 同時食補對於高血壓病人來說也是不可或缺的。 高血壓吃什麼好?下面四季養生網小編為大家介紹一些， 有助降壓的家常菜。

高血壓吃什麼好：

1、黑木耳燉瘦肉

長期食用對血脂、血壓有輔助降低作用， 對心腦血管有良好的保健作用。

將黑木耳10克浸泡後洗淨， 瘦豬肉50克切成片， 薑3片、大棗5枚一起放入鍋內， 加水適量， 小火煲湯， 濃縮水量至原來的1/3左右， 再加少許食鹽與作料即可食用。

2、涼拌三絲

海帶、芹菜、蘿蔔均有降血壓作用， 海帶還能降血脂， 白蘿蔔助消化， 抗衰老。

將白蘿蔔、海帶、芹菜各150克洗淨後切成大小均勻的細絲， 然後在沸水中焯後迅速撈出， 將三絲混勻， 加入適量食鹽與作料即可食用。

3、涼拌芹菜

芹菜有降血壓作用， 長期食用芹菜可穩定血壓。

芹菜500克， 洗淨， 在沸水中燙煮2-3分鐘， 取出， 其水代茶、將芹菜切成約2-3釐米長， 加入香乾絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。