小暑時節吃什麼消暑 七種水果清涼過夏

今天是24節氣的小暑節氣， 進入小暑節氣， 天氣越來越炎熱， 這個時節是很難熬的， 人們要做好防暑工作， 在飲食方面多下點功夫， 注意防暑， 那小暑時節吃什麼消暑?今天小編給大家介紹一下幾種小暑必備的消暑水果， 在小暑來臨之際做好防暑工作， 清爽過夏!

海棠果

海棠含有糖類、多種維生素及有機酸， 可幫助補充人體的細胞內液， 從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化， 故可用於治療消化不良食積腹脹之症。 一般人群均可食用， 海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。

草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀， 今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。 其葉部煮沸後可當做一種收斂劑， 並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。 夏季是盛產草莓的季節。 食用草莓能促進人體細胞的形成， 維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，

增強人體抵抗力， 並且還有解毒作用。 草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質， 能分解食物中的脂肪， 促進消化液分泌和胃腸蠕動， 排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 楊梅含有多種有機酸， 維生素C的含量也十分豐富， 不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程， 增強毛細血管的通透性， 而且還有降血脂， 阻止癌細胞在體內生成的功效。 所含的果酸既能開胃生津， 消食解暑， 又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能， 有助於減肥。

葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘， 寒， 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴， 開胃消食， 補血安胎。 可用於津傷口渴， 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。

番茄

中醫學認為， 番茄性微寒， 味甘酸。 具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。 番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化物、有機酸及少量的蛋白質。 番茄中的檸檬酸、蘋果酸、維生素C和糖類， 有促進消化作用。

番茄中含有胡蘿蔔素， 可保護皮膚彈性， 促進骨骼鈣化， 還可以防治小兒佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。 與一般的蔬菜相比， 番茄含有豐富的天然抗氧化劑———番茄紅素。 番茄紅素對多種細菌有抑制作用， 同時也具有幫助消化的功能。

桃子

中醫學認為， 桃味甘酸， 性微溫， 具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效， 可用於大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。

桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 桃中含鐵量較高， 每100克果肉中含鐵1毫克以上， 是蘋果和梨的4~6倍， 僅次於櫻桃， 位居各種水果的第二位， 故吃桃能防治貧血。 桃子中還含有豐富的鉀元素， 可以説明體內排出多餘的鹽分，

有輔助降低血壓的作用。 桃富含果膠， 經常食用可預防便秘。

西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴， 並且能利尿， 幫助消化， 所以， 人們一定要吃些西瓜。 西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質， 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，

及其胡蘿蔔素、維生素C等。

小暑臨近， 大家要做好防暑工作哦， 養好良好的飲食習慣和生活習慣， 這樣才能百病不侵。 在小暑這個節氣常吃以上這些水果可起到很好的小暑效果哦， 清爽整個夏天。