男人春季養生食譜有哪些

男性和女性在身體上是存在著一定差異的， 男性呈現出的是陽性， 而女性呈現的是陰性， 歲男性在春天的時候養生， 與你心所吃的食物也是不同的， 下面就介紹一下男人春季養生食譜都有哪一些。

可適量食用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物， 少吃過酸或油膩等不易消化的食品。 另外， 注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果， 以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足。 此時正值各種既有營養又有食療作用的野菜生長之時， 如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等， 應不失時機地擇而食之。

早餐：空心菜、瘦肉、大米、小麥麵粉、薺菜等， 如空心菜瘦肉粥、油炒薺菜、饅頭；

加餐：水果；

午餐：香米、雞肉、白菜、紫菜、雞蛋等， 如米飯、辣子雞丁、白菜肉片、紫菜蛋花湯；

加餐：優酪乳；

晚餐：大米、青椒、韭菜、雞蛋、包心菜等，

春季晚期：

氣溫日漸升高， 應以清淡飲食為主， 除適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外， 可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶， 防止體內積熱。 不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防邪熱化火。

早餐：雞蛋、大米、小米、芸豆、萵筍、春筍等， 如芸豆粥、煮雞蛋、碧綠筍尖；

加餐：優酪乳；

午餐：大米、黃豆芽、豆腐、豬瘦肉、鯽魚、平菇等， 如米飯、肉沫豆腐、涼拌銀芽、鯽魚平菇湯適量；

加餐：水果；

晚餐：糙米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、青豆、小麥粉、小白菜等， 如五穀糙米粥、饅頭、蒜茸小白菜。

以上就是各種男人春季養生的食譜， 以上對早餐午餐和晚餐都做出了詳細的解釋， 在春天這樣一個敏感的時期，