老年人運動有助促進心血管功能

現代醫學科學已證實， 運動給老年人帶來的促進健康的好處是多方面的。

1.心血管系統

運動可以明顯而有效地提高心血管系統的功能， 主要表現為：心肌收縮力增強， 致使心臟搏血量增加， 血液迴圈加快， 血管彈性增高， 由於心血管系統功能的提高， 使全身各系統、器官、細胞得到充足的營養供應。

2.運動系統

運動可增加肌力， 因為運動的實質是通過肌肉的收縮與舒張的活動來實現的。 肌肉收縮與舒張， 可使肌肉的血液供應增加， 從而得到充足的營養供應， 肌肉變得粗壯有力。

3.呼吸系統

由於運動促進機體耗氧量加大，

4.消化系統

運動可促進胃腸蠕動和消化液的分泌， 提高胃腸的消化、吸收能力。

此外， 運動還可提高神經系統的靈敏度;增加腎血液， 提高排泄廢物的能力;刺激骨的成長， 加強關節的靈活性和韌性。 總之， 老年人的運動對維護健康、推遲或減緩各器官的衰老過程都是十分重要的， 因此， 老年人一定要適當的運動。