幾款對心臟有益的食物

心臟是支撐我們整個身體的源泉， 心臟一旦出現了故障， 那我們整個人生也就結束了。 所以平常生活中我們要時刻關注心臟的健康狀況， 做到早預防。 在日常飲食中， 我們可以吃一些對身體好的食物， 潛移默化的保護好我們的心臟。

選折生菜， 菠菜

吃富含纖維和營養的水果和蔬菜。 選擇深綠色蔬菜如菠菜， 水基蔬菜比如萵苣。 綠葉蔬菜含有維生素K可干擾凝血功能， 人們需要保持維生素K的攝入量， 多吃含維生素K的蔬菜， 如西蘭花， 注意不要突然增加或減少你的攝入量。 保持平衡。

濃咖啡綠茶

咖啡有興奮神經的作用， 能夠調節心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。 但是咖啡也不能喝多。 咖啡因引起心臟病發作， 飲用過多會誘發心臟病。 可以改喝綠茶， 熱巧克力或者濃茶。

選擇橄欖油

橄欖油含油酸最高， 高達60%——84%。 特級初榨橄欖油， 對心臟有一定的保護作用， 能降低房顫的風險。

選擇堅果

特別是核桃， 富含豐富的脂肪酸， 可以抵抗炎症， 保護你的心臟。 用堅果代替薯片或太鹹的零食。 少吃膨化食品。

用鱷梨代替沙拉醬

平常少吃沙拉醬， 可以選擇鱷梨替代。 鱷梨能有效對抗炎症，

少吃鹽

生活中， 我們做每個菜幾乎都要放鹽， 少吃鹽對心臟病患者尤為重要。 每天的攝入量應該不能超過1500毫克，

溫馨提醒：平常我們也要經常鍛煉， 促進血循環， 也要切記怒及生悲、忌煙酒， 歲數大的要經常時刻關注身體裡面膽固醇含量的變化。