金瓜八寶飯做法

八寶飯大家都知道呢， 還有很高的營養價值， 而且裡面還有的五穀雜糧 那麼接下來的這篇文章是來為大家介紹金瓜八寶飯的做法 青瓜是含有非常高的營養價值 在場的生活當中大家也都會知道接下來的文章認為大家介紹非常簡單的金瓜八寶粉做法

營養價值

1． 多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑， 能提高機體免疫功能， 促進細胞因數生成， 通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

2． 類胡羅蔔素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A， 從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

製作步驟

1將提前浸泡過4個小時以上的圓糯米控幹水， 放到蒸籠布上， 在蒸鍋裡攤開， 大火蒸20分鐘， 悶5分鐘。

2將小南瓜的頂切掉， 然後將中間的瓜子什麼的去掉，

3把蜜棗對半切開， 然後其他果脯切絲或者切塊。

4用豬油稍微炒一下豆沙， 並將半幹的油渣拌到豆沙裡。

5在糯米蒸好之後， 用少許的豬油， 白糖， 趁熱和糯米一起拌均勻。

6最後把糯米， 豆沙， 和蜜棗等果肉裝到南瓜盅裡， 上鍋大火蒸20分鐘。 [1]

以上是為大家介紹了金瓜八寶飯的做法不僅僅 裡面含有的五穀雜糧營養價值非常的高 而且很適合多種人群使用 有興趣的朋友們大家快試試看這款金瓜八寶飯吧