大S代班康熙秀美腿蠻腰 產後減肥瘦身有訣竅

近日， 由於小S運動意外受傷， 其姐姐大S代班主持《康熙來了》。 第一期節目錄製大S一襲薄紗短裙秀美腿， 不見了之前的浮腫臉與粗腰肥腿，

STEP1：豎式

平躺在瑜伽墊上， 雙臂伸直放在身體兩側， 雙腿合攏一同向上抬起， 直到與身體垂直。 (美腿練習)

STEP2：嬰兒捲曲式

平躺在瑜伽墊上， 雙膝彎曲， 雙手抱雙腿， 額頭觸碰到膝蓋， 身體呈捲曲狀。 (練腰腹， 使身體有形)

STEP3：V字形

端坐在椅子上， 雙臂與雙腿儘量伸直， 呈V字形狀。 (美腿練習)

STEP4：坐勢脊椎擰轉

挺胸收腹坐端正， 雙腿交叉彎曲置於臀部下， 相應的一隻手抱腿， 另一手則放身體後側。 配合呼吸， 頭向後側緩慢轉向。 (按摩內臟：排毒， 練細腰)

STEP5：側腰伸展

單腿站立， 一腿彎膝。 對側的手撐腰， 另一手向前傾斜伸直，