冬季養生 胃寒怎么調理

導讀：冬季天氣寒冷， 身體不免會遭到寒氣的影響， 而導致胃寒。 在進食后就容易出現腹脹、腹瀉的癥狀， 這就是胃寒的表現。 所以， 四季養生網小編就特別提醒大家要及時預防， 還可以通過飲食來調理。

胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎， 在飲食上多吃一些有利于預防胃寒的食物是很有必要的， 但是很多人不知道應該如何著手才好， 下面， 我們來了解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。

1、對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 專家建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、干姜、陳皮。 這幾樣食物性平辛溫， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用于冬季， 對于脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。 且涼是他們的大忌。 吃冷食， 身體受寒都特別容易引發腹瀉。

2、對付反胃：口含生姜

中醫有云：“生姜為嘔家圣藥”。 專家介紹，

3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。