水果也有卡路里 幾種常見水果的熱量
很多減肥瘦身的MM在吃東西的時候都會考慮到卡裡路， 擔心熱量過高無法消耗， 在吃水果的時候也不例外。 小編今天給大家說說幾種常見的水果的熱量,讓減肥瘦身的MM們在選擇水果時也可以一目了然更好選擇。
1、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命C， 可以消除疲勞， 還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，
5、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，
除了上面的水果之外， 體積大、水分多的西瓜， 低熱量的芭樂、楊桃， 也都可以用來瘦身。
