桃子含什麼維生素？

桃子是一種很好吃的水果， 吃起來味道甘甜， 營養豐富， 富含各種維生素， 維生素對皮膚很好， 很多人都喜歡吃桃子， 桃可以熟了吃， 也可以生吃， 還可以榨汁吃， 很多人還不知道桃子的營養成分， 不知道桃子都有哪種維生素， 桃子含什麼維生素？接下來我們來瞭解看看吧。

一.桃子含什麼維生素？

桃子裡有豐富的維生素C。

二.桃子

桃子又名桃、桃實等。 桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

中醫認為， 桃子味甘、酸、性溫， 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。 可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。 《隨息居飲食譜》中說桃子:"補血活血， 生津滌熱， 令人肥健， 好顏色。 "現代醫學研究發現， 桃子含有較高的糖分， 有使人肥美及改善皮膚彈性， 使皮膚紅潤等作用。 對於瘦弱者， 常吃桃子有強壯身體，

桃子有很多吃法， 可以鮮食， 由於不易保存， 也可以加工製成罐頭、桃幹、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。

三.桃子功效

1.通便潤腸

桃中富含膳食纖維與果膠，

2.消除水腫

桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫患者使用。 水腫患者體內鈉多鉀少， 桃正好可以平衡體內鈉鉀平衡， 保持電解質穩定。

3.解酒

很多人都知道酒醉後適當食用水果可以醒酒， 桃便是解酒水果的一種。 桃含有煙鹼酸， 能促進血液迴圈， 可解酒並改善宿醉。

4.補益氣血

桃有補益氣血， 養陰生津的作用， 大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃的含鐵量高， 食用桃具有促進血紅蛋白再生的能力， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

5.減肥瘦身

桃的熱量低， 含有豐富的果膠與膳食纖維， 既能增加飽腹感， 又能促進腸胃蠕動， 起到助消化、促排便的作用。 常吃可減肥瘦身。

6.美容養顏

桃中富含天然收斂成分， 可以增加肌膚的彈性， 防止皺紋的產生；此外， 桃子中富含果膠， 有助於人體排便排毒， 防止因毒素累積而長斑。