都市青年你離亞健康有多遠(1)

它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低品質狀態及其體驗。 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明， 全世界真正健康的人僅占5%， 經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%， 75%的人處於亞健康狀態。

時髦的說法， 這個人“沒狀態”。 運動員成績不好， 學生考試失水準， 都說“沒狀態”。 你說有病他又沒什麼大問題， 你說沒問題他又無精打采做人。 有的人主要表現在身體方面， 主要症狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等。 有的人主要表現在心理方面， 主要症狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等。

其實， 亞健康狀態是身體發出的一個信號， 說明你應注意了。 對付亞健康狀態的策略， 絕不能頭痛醫頭， 腳痛醫腳， 要從整本上發現癥結所在， 若只從局部找原因， 人就永無寧日。 例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方， 從飲食營養方面看看是否合理均衡， 從參與運動方面看看是否耽於安逸， 甚至工作環境有無職業病影響， 等等， 人體是一個整體， 環環相扣。 因此， 進行“大修”趨吉避凶從根本上解決問題才是要義。