女性睡前喝牛奶的好處_女人睡前喝牛奶好嗎

牛奶是一種營養價值特別高的飲品， 對於人體健康， 也是有著很大的好處的。 很多人都喜歡在睡前喝牛奶， 這是因為睡前喝牛奶對人是有著很大的好處的， 最大的好處就是可以幫助睡眠。 除此之外， 睡前喝牛奶還具有加強人體對鈣質的吸收、增強人的免疫力以及美容等功效。

1、女人睡前喝牛奶好嗎

睡前喝牛奶有助於睡眠。

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 因此睡前喝牛奶有助於睡眠。 中老年人如果有失眠的症狀， 更加可以在睡前喝杯牛奶， 可以改善失眠的症狀。

2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。 晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶好。

3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力

因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功能，

4、睡前喝牛奶可美容

牛奶中的純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容。 常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，