明星話減壓 壓力山大如何釋放最健康
隨著生活節奏的加快，
來自生活和工作的壓力也越來越大，
如果不將這股壓力釋放出去對人體有很大的傷害，
那麼壓力如何釋放呢？雖然現在有很多不同的減壓的方式，
但是哪些方式是健康的呢？明星們又是如何消減壓力的呢？
方法一：健康飲食
通常提到冬季養生我們就會想到煲湯， 可見健康合理飲食對於養生而言至關重要。 楊紫瓊曾經表示由於家裡兩位老人都有糖尿病， 所以他從很早開始就不吃糖， 每天都是多餐少食， 攝取足夠的營養。 同樣使用這一方法還有張艾嘉， 張艾嘉非常注重早餐的搭配， 五穀粗糧、蔬菜果汁是他早餐的最常見的搭配！
方法二：練瑜伽
如今很多明星都有練瑜伽的愛好。 瑜伽能夠讓你的身體線條更加完美。 最有代表性的要數麥當娜， 雖然已經四十幾歲， 但是身材依舊火辣， 而且柔軟的讓你無法直視。 拉丁王子瑞奇馬丁每天也會練瑜伽和打坐， 讓自己的心態保持平和。
方法三：多運動
常言道， 生命在於運動。 經常運動能夠讓你有一個良好的精神狀態， 娛樂圈很多明星都有自己熱愛的一項運動。 羽泉組合兩人最愛的運動是奔跑， 林依輪則是喜歡打羽毛球， 歐陽菲菲喜歡轉呼啦圈， 也因為愛運動， 他們的身材多少年來依然保持那麼年輕。
方法四：跳舞
凱薩琳澤塔鐘斯從小被媽媽送去學習芭蕾舞， 成名之後有一段時間她的星途不是很順暢， 他就選擇跳舞， 從舞蹈中來找回自信， 不讓自己沉迷於消極的狀態。 小S自從為了節目在一個星期內學會跳舞之後就愛上了舞蹈， 用舞蹈來鍛煉、維持身形！
方法五：睡得好
養生除了吃之外比較重要的一點就是睡！保證充足的睡眠時間很重要， 如今很多年輕人都習慣熬夜， 不僅導致皮膚變差、精神疲乏， 還會使身體健康處於不利的狀態。 邰正宵表示他的養生心得就是清淡飲食、多運動還有充足時間睡覺。 以至於出道這麼多年來， 很多人看到他都會覺得他跟剛出道時還是一個樣子！
方法六：怪招
上面所講的幾種明星養生方式算是比較正常和常見的， 但是娛樂圈有些人就是那麼個性， 他們的養生減壓方式一般人你學不來。 就像范爺， 都知道范爺是微胖體質的身材， 范爺不愛運動， 他的養生方式就是服用保健品， 張靜初則是選擇聽開心的音樂， 梅婷則是暴飲暴食以及大量購物在心情不好的時候， 梅婷的這種減壓方式是不怎麼健康的。
梅婷的這種減壓方式是不怎麼健康的。
方法一：健康飲食
通常提到冬季養生我們就會想到煲湯， 可見健康合理飲食對於養生而言至關重要。 楊紫瓊曾經表示由於家裡兩位老人都有糖尿病， 所以他從很早開始就不吃糖， 每天都是多餐少食， 攝取足夠的營養。 同樣使用這一方法還有張艾嘉， 張艾嘉非常注重早餐的搭配， 五穀粗糧、蔬菜果汁是他早餐的最常見的搭配！
方法二：練瑜伽
如今很多明星都有練瑜伽的愛好。 瑜伽能夠讓你的身體線條更加完美。 最有代表性的要數麥當娜， 雖然已經四十幾歲， 但是身材依舊火辣， 而且柔軟的讓你無法直視。 拉丁王子瑞奇馬丁每天也會練瑜伽和打坐， 讓自己的心態保持平和。
方法三：多運動
常言道， 生命在於運動。 經常運動能夠讓你有一個良好的精神狀態， 娛樂圈很多明星都有自己熱愛的一項運動。 羽泉組合兩人最愛的運動是奔跑， 林依輪則是喜歡打羽毛球， 歐陽菲菲喜歡轉呼啦圈， 也因為愛運動， 他們的身材多少年來依然保持那麼年輕。
方法四：跳舞
凱薩琳澤塔鐘斯從小被媽媽送去學習芭蕾舞， 成名之後有一段時間她的星途不是很順暢， 他就選擇跳舞， 從舞蹈中來找回自信， 不讓自己沉迷於消極的狀態。 小S自從為了節目在一個星期內學會跳舞之後就愛上了舞蹈， 用舞蹈來鍛煉、維持身形！
方法五：睡得好
養生除了吃之外比較重要的一點就是睡！保證充足的睡眠時間很重要， 如今很多年輕人都習慣熬夜， 不僅導致皮膚變差、精神疲乏， 還會使身體健康處於不利的狀態。 邰正宵表示他的養生心得就是清淡飲食、多運動還有充足時間睡覺。 以至於出道這麼多年來， 很多人看到他都會覺得他跟剛出道時還是一個樣子！
方法六：怪招
上面所講的幾種明星養生方式算是比較正常和常見的， 但是娛樂圈有些人就是那麼個性， 他們的養生減壓方式一般人你學不來。 就像范爺， 都知道范爺是微胖體質的身材， 范爺不愛運動， 他的養生方式就是服用保健品， 張靜初則是選擇聽開心的音樂， 梅婷則是暴飲暴食以及大量購物在心情不好的時候， 梅婷的這種減壓方式是不怎麼健康的。
梅婷的這種減壓方式是不怎麼健康的。
