吃什麼可以食物補腎壯陽固精？

我和老公剛剛結婚， 但是打算結婚後就要小孩， 所以最近想調理一下身體， 做點壯陽補腎的食物給老公吃， 想問吃什麼食物可以補腎壯陽固精？

韭菜、芝麻、枸杞、羊肉、狗肉等食物都是有壯陽補腎的作用的， 另外粟米、豇豆、羊骨、羊腰、鹿茸、豬腰、鱸魚等， 這些食物中含有很多蛋白質， 也是有固精壯陽的作用。 除了這些食物以外， 淮山、栗子、桑葚等食物也可以養精壯陽。 當然除了飲食以外， 男性還要多注意鍛煉， 每天堅持做一個小時的運動等， 是可以起到壯陽的作用的。 而且還不要喝吸煙和喝酒。