寒涼體質要多吃什麼比較好

有些人喜熱不喜冷， 夏天的時候別人出汗他反而不出汗， 而在冬天的時候又特別怕冷， 這就是體質寒涼的表現， 那麼體質寒涼還有其實什麼表現嗎?“寒涼體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴。 那麼寒涼體質要多吃什麼?

一、因人制宜：針對多數人來說， 寒性體質的人要多挑溫熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。

二、因時制宜：不過根據不同的季節時間， 還要選擇不同的食物， 寒性體質的人吃什麼， 冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好， 而開著暖氣吃霜淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始， 人體生理功能剛要開始旺盛， 不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒， 因為啤酒屬寒性的， 喝到胃裡， 中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，

另外， 適量食用辣味食物， 散寒且刺激內分泌， 尤其性腺;酸性食物， 收斂、生津益陰， 防止濕氣聚集體內。

當然， 寒性體質的人， 多吃一些芳香食物， 比如桂花、香菜、香蔥等， 也是不錯的選擇， 可自行選配。

寒性體質的人吃水果的時候應注意。 適宜食用溫性的水果， 如：李子、櫻桃、荔枝等。 不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

如果你發現你即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服的話， 也許你就是體質寒涼了， 千萬不要覺得無所謂， 體質寒涼的危害有很多， 所以我們一定要在飲食上改善體質寒涼的狀況， 多吃上述所說的東西， 讓自己的體質恢復到健康水準上。