胃脹氣放不出屁怎麼辦

胃部脹氣大多數情況下是因為飲食太快或者經常說話， 誤將空氣食入， 最終導致氣體聚集在胃部。 現在胃部脹氣的情況非常的常見， 不過有很多人胃脹氣時並不會放屁， 於是氣體堆積在胃部， 導致患者更加難受。 本文介紹了胃脹但不放屁的解決辦法， 有這方面困擾的就一起來看看吧。

一、胃脹氣放不出屁怎麼辦

1、吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐。

2、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化還容易造成脹氣。

3、平時避免喝碳酸飲料， 口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

4、飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

二、易造成產氣的食物

人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素， 所以在攝取這類食物後， 在小腸中不被消化， 到大腸中被腸內細菌分解利用， 然後產生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。 這些可能導致腹脹的「產氣食物」， 包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。

三、產氣食物有哪些

五穀類 玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧。

蔬菜類 洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿蔔、茄子、甘藍菜、大頭菜。

扁豆、酸泡白菜、青蔥。

水果類 蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁。

豆類 豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆。

乳類 牛奶、乳製品。

飲料類 汽水、養樂多、豆漿、可樂。