百香果可以每天吃嗎
有句俗話經常說“多多益善”， 這指的是知識、技能， 現在在飲食上很多人都在被這句話誤解。 飲食上的“多”應該是指適量的多， 而不是一味地增加攝入的量。 我們的人體每天攝入的營養是有限的， 並不會全盤吸收你所攝入的營養， 過多的營養還會造成營養過剩， 對身體造成影響。 那麼百香果可以每天都吃嗎？
百香果一天吃幾個?
百香果又被稱為雞蛋果， 並且還有果汁之王的美譽， 那麼， 百香果的營養非常的豐富， 而且， 它的口味比較獨特， 但是， 這種水果不能夠吃的太多， 因此， 吃百香果一定要控制好量， 下面我們就一起來看看， 百香果一天吃幾個?
百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素， 具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用， 但是也不能多吃。
任何的水果對我們的身體健康都是有好處的， 百香果也不例外， 那麼， 吃百香果都有什麼好處， 這個很多人都不是特別的清楚， 那麼， 如果您想要知道的話， 就不要錯過本期的內容， 下面我們就一起來看看， 百香果的功效與作用。
百香果的功效與作用
百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用， 其作用機理如下：
1、消炎
百香果中含有多種維生素， 能降低血脂， 防治動脈硬化， 降低血壓。 百香果可抑制有害微生物在消化道的生長， 二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，
2、排毒養顏機理
淨化機體， 避免有害物質在體內沉積， 進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態機理
食用百香果可以增加胃部飽腹感， 減少餘熱量的攝入， 還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，
百香果中含有多達165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分， 能防治細胞老化、癌變， 有抗衰老、養容顏的功效。
4、促進代謝
百香果的香氣濃郁， 甜酸可口， 能生津止渴， 提神醒腦， 食用後能增進食欲， 促進消化腺分泌， 有助消化。 百香果中的VC參與膽固醇代謝， 能降低膽固醇， 淨化血液。 另外， 百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基， 起養顏抗衰老作用。
百香果的吃法很多人都不是特別的清楚， 有時候吃錯了往往會讓百香果味道變質， 甚至還會使得您覺得百香果特別的難吃， 因此， 在吃百香果的時候， 一定要注意吃法，
百香果怎麼吃
1.直接鮮食：將百香果剖開， 用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用， 富含高級蛋白， 高級脂肪)。
2、製成果汁：取一個 百香果， 切開， 用勺子將果肉舀入杯中， 加200ml水， 加少許白糖調整甜度， 攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。 如果用榨汁機攪拌幾秒， 效果更好。
夏天用冰水， 冬天用溫開水， 加上幾滴蜂蜜， 風味更佳。 另外， 由於百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同， 在沖調靜置一段時間後出現分層情況屬正常的
物理現象， 對品質並無影響。
3、治療失眠：百香果除了具有鎮定的功效， 還有助於提高睡眠品質， 每晚睡前喝一杯由它泡的茶， 也可幫助入眠。
4、降血壓：取百香果三個， 冷開水約200毫升， 蜂蜜少許， 檸檬汁少許， 碎冰少許。 然後將百香果洗淨切開， 以湯匙將果肉挖出， 放入果汁機中， 加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾後倒入杯中， 加入碎冰即可飲用。
5、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外， 也可用於泡酒或泡茶， 以及烹飪菜肴。
吃百香果要注意什麼
1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食。
2、百香果籽很難從百香果裡分離出來， 所以在吃果子的時候， 難免會吃到果籽。 有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不良影響。 但是百香果的果籽是可以吃的， 而且還能增加脆脆的口感呢。 所以不慎吃下百香果籽， 也不用太過擔心的。
3、百香果不宜密封保存， 可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。
4、內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經性疾病患者不適宜食用百香果。
總結：吃百香果的時候，很多人都不知道要吃幾個，往往都會導致吃多了，讓自己的身體受到傷害，那麼，吃百香果除了要注意其食用的量之外，還要注意百香果的吃法以及注意事項，否則的話很有可能對給您帶來不好的體驗，這點一定要注意哦!
可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。
4、內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經性疾病患者不適宜食用百香果。
總結：吃百香果的時候，很多人都不知道要吃幾個，往往都會導致吃多了，讓自己的身體受到傷害，那麼，吃百香果除了要注意其食用的量之外，還要注意百香果的吃法以及注意事項，否則的話很有可能對給您帶來不好的體驗，這點一定要注意哦!
