懷孕中期可以平躺著睡覺嗎
伴隨著孕初期的懷孕的反應慢慢的消退， 準媽媽們在孕中期飲食都是顯著的增加， 肚子里胎寶寶也漸漸地的剛開始長大了。 一般在懷孕中期我們能夠顯著的見到準媽媽肚子里突起。 可是這也影響到準媽媽們每晚的睡覺姿勢。 那麼， 懷孕中期平躺睡對小寶寶有影響嗎？
懷孕中期平躺睡對小寶寶有影響嗎
準媽媽在懷孕中期的情況下盡可能不必躺著睡覺。 懷孕中期此期應留意維護腹部， 防止外力作用的立即功效。 假如孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就需要采用側臥睡覺姿勢， 這能夠讓孕婦更加舒服一些， 其他的睡覺姿勢會造成被壓迫病癥。 假如孕婦覺得下肢厚重， 可采用仰臥， 用綿軟的枕芯稍拉高下肢。
懷孕中期怎樣睡更舒服：
1.選用左側臥的睡覺姿勢， 并適度開展上下替換
權威專家建議， 懷孕中期最好是選用左側臥的睡覺姿勢。 一方面針對孕婦而言，
此外權威專家提示， 在關鍵采用左側臥睡覺姿勢的另外， 能夠在睡眠質量中適度的做一些調節， 例如能夠更替選用上下側睡的姿態， 還可以更替應用平躺著等姿態， 進而使睡眠質量不會過度艱辛。
2.采用舒服的床品套件
針對懷孕中期的孕媽媽而言， 床墊子過度綿軟并沒有益處， 而棕床墊或是不是過厚的墊布全是非常好的挑選。 而枕芯也宜采用硬軟、高矮適當的， 進而確保孕婦優良的休眠狀態。 針對銷售市場上復雜多變的孕婦專用型床上用品，
懷孕中期常見問題
1、孕中期當心便秘引起痔瘡
孕中期起， 孕媽媽因子宮增大， 被壓迫到後方的腸道， 促使大便時不容易用勁， 大便更形艱難;并且懷孕時腸胃蠕動不太好，
準媽媽應於生活起居中：
1)保持定期大便習慣性， 大便時不必用力過猛。
2)多飲水。
3)多吃化學纖維類食材。
4)每日早中晚做輕度的健身運動， 如溜達、體操運動等。
5)禁吃辛辣食物、燥烈的食材。
懷孕中的持續便秘， 非常容易引起痔瘡;再再加懷孕擴大的孑宮會被壓迫肛門口， 防礙血液循環系統， 引起淤血而導致痔瘡。
要防止產生痔瘡， 最先務必要防止便秘。
2、孕中期當心腰酸背疼
進到孕中期後， 準媽媽的腹部剛開始有顯著的突起， 行動一些微的麻煩， 乃至還會繼續腰酸背疼。
關於準媽媽的腰酸背疼導致原因包含：懷孕期雄性荷爾蒙轉變， 使骨節會松;媽媽的人體重心點改變， 隨胎兒成長慢慢向前挪， 加劇椎間盤、尾椎的壓力， 使肌肉承擔過多不善的牽扯;孕婦身體不必要的水分流至盆骨位置靜脈時， 促使腰部神經與脊柱無法獲得充裕氧份。
因而我們建議準媽媽於大白天活動時， 最好是穿延展性襪及有點兒低跟的靴子，
