豆漿減肥法到底有用嗎

減肥是很多女孩子坐在一起經常討論的問題， 減肥成為一項終身事業。 於是她們找尋著各種減肥的辦法就是不要身上的贅肉， 這個減肥需要慢慢來也是急不得的， 用豆漿減肥有一定的效果， 可還是建議大家多吃飽， 用運動和飲食均衡讓自己的身材瘦下來， 豆漿減肥是可以， 但單靠豆漿是很難吃飽的。

1.餐前或用餐中飲用

豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應儘量避免。

2.　即時觀察狀況

豆漿減肥的第一步就是改善便秘的情況， 快的人在隔天就會見效。 不過， 關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後， 慢的話要半年。

每天1~2杯

3.如果想要達到瘦身效果， 建議每天飲用1~2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中， 都會抑制脂質和醣類的吸收， 所以和其它的食材一起烹調也是不錯的減肥方法。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量， 所以還是要注意不要攝取過量。

如上所述希望給予大家一個參考， 豆漿是很好的飲品作為大家早餐的選擇之一， 現在生活很方便可以買個打汁機在家自己弄豆漿。 用豆漿減肥有一定的效果， 但是效果需要因人而異， 有的人很快就能看到效果有的人則要堅持一段時間， 在減肥的同時也要保證自己的一日三餐都攝取了營養。