眼睛痛用熱敷還是冷敷

不管是已經工作還是正在學習的人， 在工作和學習的過程中都要注重對眼睛的保護， 因為人的眼睛只有兩個傷害的話這種傷害是不可逆的。 由于用眼過度的人越來越多， 所以出現眼睛疼痛的患者也是越來越多。 眼睛疼痛的感覺一定要及時緩解， 否則會導致更嚴重的眼睛問題， 而緩解眼睛疼痛感覺的時候是選擇熱敷還是冷敷呢?

眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張， 消除不適感， 解決眼睛疲勞的問題， 同時還能增加眼睛的溫度， 對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱， 大約45度左右， 再閉上眼睛， 敷于眼部， 一次5-8分鐘， 一天進行兩次。

注意：不要溫度過高， 小心燙傷。 如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現象， 此時熱敷容易造成眼壓增高的情況， 長期這樣做， 易導致青光眼， 這類情況不宜使用熱敷， 最好用冷敷。

眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高， 緩解眼睛酸痛， 減輕眼睛疲勞的癥狀， 并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。

做法：閉上雙眼， 用冰冷的毛巾敷于眼部， 時間為10-15分鐘， 一天2-3次。 也可以使用專門敷眼睛的冰袋， 在冰箱冰好后直接敷在雙眼上， 可以有效消除疲勞感。

緩解眼睛疲勞食療方

1、菠菜豬肝湯

原料：豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤， 破故紙、谷精、枸杞、川芎各15克

做法：分別洗凈放鍋中， 加水適量， 煮約20分鐘， 濾渣留湯。 豬肝去筋膜， 洗凈切片， 菠菜切段。 先爆香蔥花， 加中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開放點鹽即可。

功效：補肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效， 經常覺得眼睛干澀的電腦族， 多喝些菊花茶有利無害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對視力也有幫助。 值得注意的是， 菊花性涼， 虛寒體質， 平時怕冷， 易手腳發涼的人不應該經常飲用， 應該適量的喝。