本文導讀：生活中總會有一些磕磕碰碰，導致皮膚淤青，很多人一出現這種情況就熱敷，真的是這樣的嗎？皮膚淤青，要先冷敷24小時候後再熱敷。

很多人不小心磕碰後， 會有皮下青紫瘀血出現， 習慣去藥房買瓶活血化瘀之類的紅花油， 結果越擦皮下的瘀血越多， 腳踝腫得走不了路。

不小心磕碰後， 不能直接用活血的藥水， 正確的處理方法是：

第一步：冰敷

立刻冰敷可減少血流量， 使淤青最小化。 用毛巾包好冰袋， 或將毛巾在涼水中浸泡一會兒， 冷敷患處10分鐘， 每隔20分鐘左右重複冷敷。 建議平時家裡都提前備好冰袋， 可在塑膠袋中注入6份水和1份酒精， 密封之後放入冰箱冷凍， 做成簡易冰袋。 按壓患處或受傷後立即纏上彈性創可貼， 淤青程度就會大大減輕。

第二步：抬高

剛磕碰出淤青時， 減少患處血流可使淤血最小化。 如果腿部淤青， 冰敷的同時不妨坐到沙發或帶扶手的椅子上， 將腿部抬高至心臟以上的位置;如果手臂受傷，

第三步：熱敷

24小時後， 熱敷患處可促進血液迴圈， 清除淤血。 可以用電熱墊、熱水袋或熱毛巾熱敷患處， 每天多敷幾次， 每次20分鐘。 醋能促進皮膚表層血液流動， 有助於消散淤青， 可以將其倒進溫水中， 浸泡毛巾用於熱敷。 但是熱敷溫度不宜太高， 否則容易灼傷皮膚。

為什麼經常會有淤青

皮下出血， 就是生活中身體表面常會發現淤青， 主要原因是血管壁受損， 使血液從血管內滲出到血管外面， 出血點的直徑在3-5毫米， 稱為紫癜。

引起紫癜的疾病有過敏性、蟲咬傷後也是常有的。 老年人血管彈性減退， 脆性增加， 輕輕地碰撞一下就會皮下出血。 凡引起血管壁脆性增加的因素均會發生皮下出血，

除了上述的血管損傷因素之外， 與血小板減少或血小板質差也有關。

如果平時有牙齦出血、鼻出血、月經過多和發熱、貧血等情況， 應去醫院作進一步診治， 血小板計數、出凝血時間、毛細血管脆性試驗等， 根據結果由醫師作出相應的治療。 如是單純性紫癜， 數日後自行消失無需特別處理。