減肥時一點也不能沾的食物

第1名：巧克力餅乾一年14公斤

每天吃6片， 熱量302卡， 一年發胖14公斤。 想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。

第2名：罐裝果汁一年12公斤

每天喝500毫升， 熱量255卡， 一年發胖12公斤。 ?

用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多糖。

第3名：普通可樂一年8公斤

每天喝375毫升， 熱量168卡， 一年發胖8公斤。 可樂的重口味還會讓你吃下更多食物， 如果真的無法放棄可樂， 最好選擇喝代糖的低卡可樂。

第4名：啤酒一年7公斤

每天喝375毫升， 熱量147卡， 一年發胖7公斤。 啤酒有“液體麵包”之稱， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。