7個讓你遠離折壽的數字 你知道多少?
隨著我們的生活水平不斷地提高， 健康的養生變成了我們所崇尚的事情。 雖然生命是有限的， 但我們卻從來沒有放棄過對長壽的無限向往。 你知道長壽的密碼是什么嗎?其實， 改變我們生活中的一些小習慣也會讓我們長壽。 下面小編就帶大家來了解哪七個數字可以讓你遠離折壽的危險!
45℃~65℃：洗衣服以及床單、被罩等家居用品的最佳水溫
“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨最大的滋生場所， ”健康管理學會委員說， “建議用45℃以上的熱水清洗。 ”相關皮膚科主任補充說， 機洗時， 水溫應控制在54℃~66℃之間， 洗夠15~20分鐘， 洗后及時烘干或在太陽下晾曬， 才能達到殺菌的效果。 為了起到最佳的抗菌作用， 還可以加入稀釋后的漂白劑。
2~3分鐘：消毒劑需要停留的時間
根據感染性疾病研究的專家表示， 想要徹底的殺滅病菌， 只要讓消毒劑和病菌有著充足的接觸時間就可以， 否則沙門氏菌、寄生蟲之類對人體有害的細菌很可能會幸存下來。 如果剛噴上消毒劑就立即沖洗干凈， 一點都起不到殺菌的效果。 一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。
20秒：洗手揉搓的時間
一雙未洗過的手約有80萬個細菌。 美國網站報道的一項研究發現， 很多人對洗手不夠重視， 給細菌傳播可乘之機， 建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁后， 以及吃東西前一定要洗手。 最好能用溫水， 打好香皂后至少搓揉20秒， 雙手表面和各個縫隙都要搓洗到， 然后再沖洗干凈。
15秒：用洗手液后需要沖洗的時間
藥物研究所研究員表示， 洗手液的配方大部分是堿性成分， 其中還含有表面活性劑。 如果沒有沖洗干凈， 這些物質就會殘留在手上， 不僅對人體有害， 久而久之， 皮膚上的細菌也會“耐藥”。 因此， 用洗手液后要用流水沖洗至少15秒鐘。
100~100萬：人們衣服上每平方厘米所含的微生物數量
因為人體排出的汗液和人體所散發的熱量以及皮屑都會給螨蟲、細菌和真菌這類的微生物提供適宜生長的環境， 所以， 即使我們的衣服只穿過一次也需要進行清洗。 更不能把臟的衣服和干凈的衣服扔在一起。
6英尺：沖馬桶時水噴濺的高度
英國附屬醫院臨床微生物學專家表示， 如果沖馬桶時不蓋上蓋子， 每次會濺出50多個水珠， 攜帶糞便中的細菌飛濺， 并在空氣中漂浮長達90分鐘， 這大大增加了交叉感染的幾率。
1800萬：廚房下水道每平方厘米的菌落總數
人們通常會留意到菜刀、砧板、灶臺的衛生，但如果下水道不干凈，危害同樣不可小覷。李紅珠說，水槽內的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上，為病菌的繁殖創造了條件，并且產生異味，這些有害氣體隨著空氣傳播到室內，引起惡心、頭暈，還容易引發腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每周用消毒液清洗兩次下水管道，并及時清除水槽中的殘渣。
1800萬：廚房下水道每平方厘米的菌落總數
人們通常會留意到菜刀、砧板、灶臺的衛生，但如果下水道不干凈，危害同樣不可小覷。李紅珠說，水槽內的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上，為病菌的繁殖創造了條件，并且產生異味，這些有害氣體隨著空氣傳播到室內，引起惡心、頭暈，還容易引發腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每周用消毒液清洗兩次下水管道，并及時清除水槽中的殘渣。
