孕婦消化不良吃什麼食物

孕婦的營養方面是非常需要值得注意的， 這都是關乎著胎兒的情況， 不過因為懷孕之後生理改變的原因， 有些女性及時想要好好吃也沒有辦法， 這個也就是常見的孕婦的症狀， 孕吐、消化不良等等， 那麼遇到這種情況的時候要怎麼做呢？一般飲食上要吃些什麼好呢？一般來說新鮮的蔬菜還有水果就是很不錯的幫助消化不良的食物， 比如蘋果、山楂、香蕉都可以。

孕婦消化不良避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味， 油膩味， 油煙味等；投其所好變換食物口味及烹調方法， 多做調劑；多進食蔬菜水果， 既可開胃， 又赤手空拳預防便秘， 大便不通， 胃腸道不暢， 會影響胃口；三餐吃少了， 可準備些牛奶麵包， 餅乾， 豆漿， 優酪乳等以備隨時開吃。 飯後過兩三個小時再去睡覺， 以便食物能充分地消化。 採取半躺的姿勢睡覺， 這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。

番茄是不錯的選擇。 番茄中含有番茄素， 此種成分有助消化、利尿之功效， 能協助胃液消化脂肪。 不妨試試番木瓜。 未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 促進食物的消化和吸收。 葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質， 其中果酸可幫助促進孕婦消化， 預防便秘。 所以要說孕婦消化不良吃什麼好？葡萄也是佳選。 橘子中含有一種揮發油， 可對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。 所以孕婦消化不良時也可吃些橘子。 蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸， 可促進腸胃蠕動、促進消化， 幫助孕婦有效防止便秘。

蘋果是非常常見的一種水果，