自制5款瘦身湯 即可甩肉又美容

夏季向來是MM最愛， 是大秀身材的好時機。 可是看著春季累積下來的脂肪肥肉， 你還有扮靚的自信嗎?如何快速減肥瘦下來?不想運動可以瘦嗎?來試試肥瘦身湯吧。

一、黃瓜雞蛋紫菜湯

食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉

做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈， 然后切成片。 往鍋里加清水， 再把姜片放進去， 煮開之后將紫菜撕開放進鍋中， 把黃瓜片也放進去。 接著用濕淀粉勾芡， 然后把雞蛋打散之后淋入， 煮熟后加些鹽、香油等調料即可。

此款湯有著排毒的功效， 把身體內的毒素排凈可助減肥。 黃瓜富含豐富的維生素C， 可以美白肌膚， 黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪， 幫助減肥。

二、凍豆腐木耳酸湯

食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料

做法：先把凍豆腐花凍， 然后擠干水分再用刀切成小塊， 接著洗干凈木耳和番茄， 把番茄切好。 往鍋里加入適量的清水， 然后把加些海鮮粉進行調味， 再把番茄放進去， 煮開之后加入凍豆腐和木耳， 煮好后再加些香油。

木耳里面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾， 將它們帶出體外， 起到清腸的作用。 而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素， 是美容養顏的佳品。 此款湯味道酸， 適合沒有食欲的夏季。

三、苦瓜竹筍湯

食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調味料

做法：首先先將竹筍洗凈去皮， 然后用水焯一下， 接著把苦瓜洗干凈， 去除瓤， 用刀切成段。 往沙鍋里加適量的水， 放入姜片和蝦皮， 然后燒開。 燒開之后加入竹筍再煮20分鐘， 然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘， 放調味料調味即可。

苦瓜可以消脂解毒， 苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白， 可以增強人的免疫力。 竹筍也有吸附脂肪的作用， 可幫助消化。

四、玉米海帶墨魚仔湯

食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料

做法：將玉米和海帶洗干凈， 切好， 然后也把墨魚仔處理干凈。 往鍋里加水， 把姜片放進燒開， 然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。 煮開之后再轉成小火慢慢煲三個小時， 之后再加入調味料即可。

海帶可以起到消炎的作用， 能幫助降血壓， 預防動脈硬化， 幫助排出身體的有害物質。 在海帶的表面有一層白色的粉末， 這是甘露醇， 有著很大的藥用價值， 可以幫助利尿排毒。

五、木瓜綠豆湯

食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

做法：首先洗干凈木瓜， 去籽去皮， 接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。 往砂鍋里面放些水， 然后把瘦肉炒熟， 接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋里煮， 煮開后用小火燉2小時。 然后再加入百合和木瓜燉15分鐘， 加調料即可。

綠豆可以清熱解毒， 幫助消暑， 同時綠豆還可以降低膽固醇， 保護肝臟。 木瓜可以美容豐胸， 海帶的營養也很豐富， 這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。