減肥排骨湯的做法是什麼？
人人都希望的自己體重在一個滿意的範圍之內， 因為這是有身材的表現， 為了達到一種身材滿意的效果， 人們選擇用減肥來甩掉身上多與的脂肪， 其中， 食療是比較有效的方法， 例如減肥排骨湯近年來非常的流行， 下面就來看看具體的做法講解吧。
排骨湯：含量(每100克)熱量(大卡)89.79， 熱量不高， 喝排骨湯不會發胖， 還能幫助減肥哦!
而且減肥期間也是要有能量補充身體的， 而排骨主要是蛋白質， 吃後不會這麼容易變成脂肪， 是可以吃的。
排骨湯的熱量不算很高， 可以適當的吃一些， 但是也不要過量的吃排骨湯， 會導致營養過剩， 排骨湯在做的時候要記得少放些鹽， 最好淡一些吃會比較有營養。
冬瓜排骨湯的做法
原料：排骨半斤， 冬瓜1斤， 鹽、香菜。
具體做法：
1、冬瓜切成寸塊備用。
2、排骨燙去血水。
3、用水將排骨煮至七成熟， 加入冬瓜及鹽， 至熟， 撒上香菜， 燉至冬瓜變熟軟即可食用了。
蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕 各500克、薑1塊、鹽、米酒。
具體做法：
1、蓮藕先用刀平拍， 讓藕肉鬆散， 再切滾刀， 然後用鹽醃一下， 待用;
2、把洗淨斬段的排骨 直接入鍋加冷水燒開， 用勺撇去血泡， 加拍過的生薑一塊， 再開鍋時加藕一起燉， 直到熟。
3、根據自己口味， 調一下鹹淡， 燉出來的藕湯， 有蓮藕的甜香味。
