拒絕油膩食物 排毒的食物吃出好身材
現在的人避免不了大魚大肉，
事情這很不利於我們身體的健康，
我們其實很需要為身體排毒。
到底怎麼排毒呢？不妨吃一些排毒的食物吧，
下面就和小編一起來看看吧。
暴飲暴食?通宵打牌?還有酗酒？年輕人不要這麼任性了， 接下來的工作、生活需要我們有個更好的狀態， 平常應酬多怎麼辦？吃了很多的食物之後， 我們的腸胃會超負荷運轉， 過於油膩的食物會增加腸胃負擔， 還會讓我們發胖， 想要讓自己最佳狀態， 就趕緊去菜市場購買這些排毒食物吧。
1. 燕麥是個好東東， 尤其是經常便秘的朋友們， 燕麥是個不錯的能滑腸通便的好東東， 促進糞便體積變大、水份增加， 從而來配合纖維發生作用， 促進腸胃蠕動， 發揮排毒的作用。 建議女性把燕麥與紅棗搭配做成燕麥粥， 非常營養、美味。
2. 胡蘿蔔也是個排毒、促進排便的好東東， 改善便秘很有幫助， 裡面富含大量胡蘿蔔素、可以中和身體內的毒素， 新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好， 更有助於清熱解毒、潤腸通便。 把胡蘿蔔榨汁後再加上一些蜂蜜， 在夏季是個不錯的飲料喲， 有助於排毒。
3. 蓮藕在夏季也是常見的夏季蔬菜， 蓮藕具有利尿作用， 可有效的促進身體內的毒素排泄出來， 還可以淨化血液作用， 蓮藕生吃、煮熟吃都適合， 還可以把蓮藕榨汁喝效果也很不錯， 加入點蜂蜜更適合飲用了， 當然您還可以做蓮藕排骨湯。
4. 小米可是我們傳統養生美食喲， 小米裡不含麩質， 不會刺激腸道壁發， 是屬於溫和的纖維質， 還容易被消化， 適合搭配排毒餐來使用， 小米粥具有清熱利尿的作用、功效， 裡面營養豐富也有助於美白。
暴飲暴食?通宵打牌?還有酗酒？年輕人不要這麼任性了， 接下來的工作、生活需要我們有個更好的狀態， 平常應酬多怎麼辦？吃了很多的食物之後， 我們的腸胃會超負荷運轉， 過於油膩的食物會增加腸胃負擔， 還會讓我們發胖， 想要讓自己最佳狀態， 就趕緊去菜市場購買這些排毒食物吧。
1. 燕麥是個好東東， 尤其是經常便秘的朋友們， 燕麥是個不錯的能滑腸通便的好東東， 促進糞便體積變大、水份增加， 從而來配合纖維發生作用， 促進腸胃蠕動， 發揮排毒的作用。 建議女性把燕麥與紅棗搭配做成燕麥粥， 非常營養、美味。
2. 胡蘿蔔也是個排毒、促進排便的好東東， 改善便秘很有幫助， 裡面富含大量胡蘿蔔素、可以中和身體內的毒素， 新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好， 更有助於清熱解毒、潤腸通便。 把胡蘿蔔榨汁後再加上一些蜂蜜， 在夏季是個不錯的飲料喲， 有助於排毒。
3. 蓮藕在夏季也是常見的夏季蔬菜， 蓮藕具有利尿作用， 可有效的促進身體內的毒素排泄出來， 還可以淨化血液作用， 蓮藕生吃、煮熟吃都適合， 還可以把蓮藕榨汁喝效果也很不錯， 加入點蜂蜜更適合飲用了， 當然您還可以做蓮藕排骨湯。
4. 小米可是我們傳統養生美食喲， 小米裡不含麩質， 不會刺激腸道壁發， 是屬於溫和的纖維質， 還容易被消化， 適合搭配排毒餐來使用， 小米粥具有清熱利尿的作用、功效， 裡面營養豐富也有助於美白。
