老年人感冒吃什麼好

感冒在日常生活中是很常見， 對於精力旺盛的年輕人來說， 感冒並不會對身體造成很大的傷害。 然而對於抵抗力弱的老年人來說， 由於臟腑功能減退， 正氣不足， 體質虛弱， 所以極易患感冒。 如果一旦患上了感冒， 剛開始一般沒有任何明顯的症狀， 比如起病比較緩慢， 這些症狀其實是很容易被忽視的。 如果不及時治療的話， 可能會因為新感冒引發其他疾病。 那麼老年人感冒吃什麼食物好呢？一起來看看老年人感冒的食療吧。

雞湯：

喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。 可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數， 緩解感冒帶來的痛苦。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 特別是其中所含的的半胱氨酸， 可以增強 機體的免疫力。 此外， 喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。

綠茶：

綠茶不但提神清心、護齒明目， 所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能， 抵抗病毒細菌的侵襲。 鋅是人體不可缺少的微量元素， 人體中許多種酶必須有鋅參與才能發 揮作用， 鋅對調節免疫功能十分重要。 此外， 它還有另一個功能， 就是抗感染。 鋅不但能直接抑制病毒的產生， 還能增強機體細胞的免疫功能， 特別是吞噬細胞的功能。 鋅被稱為“病毒剋星”。 富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、豆類、堅果類等食物。

不止這些， 還有富含維生素C的蔬果， 維生素C具有抗氧化和提升機體免疫力的功效。 如果感冒患者每天攝取大量的維生素C， 可減輕感冒症狀， 縮短病程。 患者在感冒初期宜食清淡及促進發汗的食品， 可飲生薑、紅糖茶發汗；亦可飲服紅棗、生薑湯， 以增強抵抗力。 還可用蔥白適量與米煮成粥食用以及進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 但是一定要注意， 忌多吃葷、忌煙酒，