如何利用豆漿燕麥片減肥

如今人們的生活水準逐漸提高， 隨時都可以吃上大魚大肉的大餐， 可是這樣就難免會造成腸胃油膩， 不好消化的現象， 久而久之， 就會出現大腹便便， 影響身材。 那麼， 要怎麼樣調理腸胃， 清除油膩， 減少脂肪的堆積呢？其實豆漿和燕麥一起食用， 就能夠達到清理腸胃的作用。 那麼， 如何利用豆漿燕麥片減肥？

每天1～2餐， 豆漿麥片代餐降低熱量吸收!

清腸胃=斷食?如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧?想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花， 代餐絕對是問題的答案!

但是代餐這麼多種， 有的又貴又難吃， 該怎麼辦?沒問題!愛美網小編推薦你的絕對便宜又有效調， 而且還很好吃呢!只要將1天中的1～2餐改用豆漿+麥片， 就可以清腸胃又不用挨餓啦！

麥片的超強力瘦身功效

1.維他命B群富含維他命B群， 提升代謝不放假！

最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率！

2.膳食纖維提供飽足感， 清腸胃不用餓肚子！

想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦， 因為高纖的食材可以提供飽足感， 再也不會因為餓肚子而情緒暴躁發脾氣囉!

便秘是小腹的宿敵！膳食纖維有效促進腸胃蠕動， 排出體內的宿便， 就可以跟小腹說bye-bye啦！

豆漿的超強力瘦身功效

1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌， 改善便秘困擾!

油膩不消化的食物來到大腸後， Oligo寡醣可誘出大腸內的善菌比菲得氏菌， 幫助改善腸內的惡劣環境， 解消困擾已久的便秘問題唷!

2.大豆蛋白質飽足感立即提升， 優質蛋白質!

動物性蛋白質雖然有助肌肉生成， 但多含過多油脂。 改吃大豆蛋白質，

3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補充劑， 美肌又瘦身!

近似女性荷爾蒙的構造讓大豆異黃酮近年來超紅!除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解， 使體脂肪不易堆積!

純麥片豆漿

材料：黃豆60克， 燕麥30克。

做法：

1.預先將黃豆浸泡6～16個小時。

2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

瘦身小編tips：麥片豆漿不僅飽腹又營養， 1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆漿， 能夠達到很好的清腸排毒、調理腸胃的的作用， 又不用餓肚子。

以上就是有關豆漿燕麥片減肥的介紹， 可見燕麥豆漿會使得腸道有著很好的清理， 最好可以在家自己製作燕麥豆漿，