生理期頭痛 宜少吃四類食物

從中醫角度， 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的， 它會導致體內毒素長期淤積，

經期頭痛可防可治

經期頭痛不可小覷， 如果不能提早治療， 可能會引起神經性的血管痙攣， 甚至造成腦血管阻塞。 所以除了保證良好的生活習慣以外， 治療經期頭痛， 中藥治療的效果比較好， 使用治療氣滯血等類型中藥， 持續調理3-6個月就會痊癒。

但是， 如果你想選擇西醫治療的話， 可使用一種外用式黃體酮乳液， 在經期來臨之前10天左右， 每天在皮膚上抹薄薄的一層， 能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動， 從而幫助女性遠離經期頭痛。

4類食物經期應避免。

如果你患有經期頭痛， 有4類食物經期應該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因， 會使人的血管擴張， 容易引起經期偏頭痛。

怎樣緩解經期頭痛：

喝點甜的， 熱敷頭部。

還有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：

1.喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。

2.戶外散步。

可調節情緒， 減輕壓力。

3.推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。

4.熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。